Oefeningen op bed

Als u veel op bed ligt ten gevolge van ziekte (bijvoorbeeld door het Coronavirus (Covid-19), is het belangrijk dat u de spieren toch blijft trainen. Dit kan ook prima in liggende houding. Deze lijst met oefeningen (gemaakt door ziekenhuis fysiotherapeuten) kunnen u hiervoor een handreiking bieden.Vraag advies aan uw eigen fysiotherapeut en laat u begeleiden in een telefonisch videoconsult.

Instructiefilmpje Knieën strekken op bed

 

Oefening in lig – Voet van voor naar achter bewegen

 

Oefening in lig – Aanspannen bovenbeenspier

Oefening in lig, knie buigen

Oefening in lig – Bekken bewegen

 

 

Oefening in lig, knie gestrekt heffen

 

Beweeg mee op bed, oefeningen in het ziekenhuis (LUMC)

 

Beweeg mee video Elkerliek ziekenhuis ochtend

 

Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis middag

 

Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis avond