Oefeningen op bed

Als u veel op bed ligt ten gevolge van ziekte, is het belangrijk dat u de spieren toch blijft trainen. Dit kan ook prima in liggende houding. Deze lijst met oefeningen (gemaakt door ziekenhuis fysiotherapeuten) kunnen u hiervoor een handreiking bieden.Vraag advies aan uw eigen fysiotherapeut en laat u zonodig individueel begeleiden.

Instructiefilmpje Knieën strekken op bed

Oefening in lig – Voet van voor naar achter bewegen

Oefening in lig – Aanspannen bovenbeenspier

Oefening in lig, knie buigen

Oefening in lig – Bekken bewegen

Oefening in lig, knie gestrekt heffen

Beweeg mee op bed, oefeningen in het ziekenhuis (LUMC)

Beweeg mee video Elkerliek ziekenhuis ochtend

Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis middag

Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis avond