Oefeningen op bed

Als u veel op bed ligt ten gevolge van ziekte (bijvoorbeeld door het Coronavirus (Covid-19), is het belangrijk dat u de spieren toch blijft trainen. Dit kan ook prima in liggende houding. Deze lijst met oefeningen (gemaakt door ziekenhuis fysiotherapeuten) kunnen u hiervoor een handreiking bieden.Vraag advies aan uw eigen fysiotherapeut en laat u begeleiden in een telefonisch videoconsult.
Instructiefilmpje Knieën strekken op bed
Oefening in lig – Voet van voor naar achter bewegen
Oefening in lig – Aanspannen bovenbeenspier
Oefening in lig, knie buigen
Oefening in lig – Bekken bewegen
Oefening in lig, knie gestrekt heffen
Beweeg mee op bed, oefeningen in het ziekenhuis (LUMC)
Beweeg mee video Elkerliek ziekenhuis ochtend
Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis middag
Beweeg mee; video Elkerliekziekenhuis avond