Tips en tricks om makkelijker op te kunnen staan?
Opstaan uit een stoel geeft veel kopzorgen als dit moeilijk wordt. Ook voor de mantelzorger of zorgverlener valt het vaak niet mee om goed hierbij te adviseren of te ondersteunen. Dat laat dit beeldfragment uit het dagelijks leven zien. Hoe doe je dat als je niet meer goed kunt opstaan uit een stoel? Er zijn goede adviezen te vinden in onze instructievideo’s helpen bij opstaan uit een stoel>>
Belangrijke tips om makkelijker te kunnen opstaan als het moeilijk gaat:
Bedenk hoe je zelf normaal gesproken opstaat en volg deze natuurlijke “normale” bewegingen. Dwz: zorg dat het gewicht naar voren komt door op de voorzijde van de stoel te gaan zitten, beweeg het bovenlichaam naar voren (“de neus voorbij de knieën” als dat lukt), zet de voeten naar achteren (achter de knieën). Als het opstaan moeilijk is, door bijvoorbeeld verlies van kracht, zorg dan voor een stoel met armleuningen. Doordat je met de armen mee kunt helpen wordt het opstaan makkelijker. Ook een hogere stoel, of stoelverhogers kan een oplossing zijn, omdat je dan minder kracht van de benen nodig hebt. Kijk voor meer informatie over hulpmiddelen: hulpmiddelen om opstaan makkelijker te maken>> . Als je iemand moet helpen bij het lopen, beweeg dan samen en weet van elkaar wat er gaat gebeuren of wat er verwacht wordt. Leg vooraf uit wat je gaat doen! Als iemand niet begrijpt wat je wilt (bijvoorbeeld lopen naar het toilet) wordt het veel lastiger om te begeleiden bij het lopen. Bij dementerenden valt het vaak niet mee om die tijd te nemen en begrip te laten ontstaan. Door de tijdsdruk wordt vaak te snel geholpen en met teveel kracht iemand uit een stoel getrokken aan de armen. Slecht voor de rug van de hulpgever en ook slecht voor het zelfstandig kunnen blijven bewegen van de hulpvrager. Soms kan het niet anders, maar in je achterhoofd weten hoe het eigenlijk moet, is toch belangrijk voor zowel zorgvrager als zorggever.
*Dit beeldverhaal is mede mogelijk gemaakt door ondersteuning van de gemeente Haaren NB
Volgt u ook onze praktijkverhalen? Abonneer u gratis op het YouTube kanaal>> of op de nieuwsbrief>> en krijg bericht over een nieuw beeldverhaal: beeldfragmenten uit de dagelijkse praktijk>>
Het zelfstandig uitvoeren van zorghandelingen is altijd op eigen risico! Dit zijn beeldfragmenten uit een dagelijkse praktijk. Uit deze beeldinformatie kunnen geen rechten worden ontleend. Volg altijd gebruiksaanwijzingen van de producten of van leveranciers en consulteer waar nodig een zorgprofessional.
©2017 S@men Beter Thuis