trap aflopen

Voor het trap aflopen kunt u kiezen uit achteruit lopen of vooruit lopen. Sommige mensen vinden het griezelig om de diepte in te kijken en voorover te hellen als het lopen moeilijk is (bijvoorbeeld na een operatie). Dan is het handig om achteruit de trap af te gaan. U kunt dan goed steunen (eventueel met twee handen)  op de trapleuning. U kunt ook  met een hand op de trap steunen en u met de andere hand aan de trapleuning vasthouden. In het filmpje laten we u zien hoe u de trap afloopt met steun van de trapleuning en de elleboogkruk of -stok.

Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan.
Pak met één hand de trapleuning vast en houd in de andere hand de kruk vast. De tweede kruk kunt u onder het handvat klemmen. Of u geeft één kruk aan iemand die met u meeloopt.

Zet de kruk één trede lager.
Het moeilijke, pijnlijke of geopereerde been zet u naast de kruk ook een trede lager.

Daarna maakt u een stap met het niet-geopereerde, of niet pijnlijke been naar deze lagere trede.

ezelsbruggetje trap aflopen

trap af:

eerst het aangedane been de trede afzetten. Aangedaan en af hebben allebei een letter a

of

naar beneden is “de hel” dus eerst het pijnlijke been.