Stokhoogte instellen

De wandelstok wordt ingezet om enkels, knieën en rug te ontlasten bij pijnklachten of na een operatie . De stok verbetert ook het gevoel van veiligheid als iemand evenwichtsproblemen heeft. Door de extra steun is lopen minder vermoeiend waardoor u verder kunt lopen.

Wat moet u doen om de juiste hoogte in te stellen ? Als een stok te lang of te kort is, leidt dat tot scheeflopen. Scheeflopen kan op den duur klachten opleveren aan rug en schouders.
Om de juiste hoogte in te stellen gaat u in een rechte houding staan met uw dagelijkse schoenen aan en laat de armen los naast het lichaam hangen met licht gebogen ellebogen. Meet nu vanaf de grond de afstand tot aan de bovenkant van de pols: dit is de totale lengte van de stok inclusief handgreep. Meestal kunt u de stok verstellen en op deze wijze op de juiste hoogte instellen. Als het een houten stok is, kunt u met een stift markeren wat er van de stok af moet. Vervolgens zult u de stok met een zaag moeten inkorten.